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博狗:正确且高效的深蹲,应该这样蹲

时间:2018-7-2 15:11:47  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:“不深蹲,无翘臀”这句话给大家带来了一定误解让很多人认为深蹲只是个练臀的动作但其实它除了练臀还是个很好的练腿动作什么是蹲?深蹲是一种全能运动,在力量练习中,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱,还能增强心肺功能塑造腿部曲线。所以深蹲被认为是增...
 “不深蹲,无翘臀”这句话
给大家带来了一定误解
让很多人认为深蹲
只是个练臀的动作
但其实它除了练臀
还是个很好的练腿动作
什么是蹲?

深蹲是一种全能运动,在力量练习中,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱,还能增强心肺功能塑造腿部曲线。所以深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量必不可少的练习。

除了锻肉

深蹲对于身材的好处

就是可以显腿长“不深蹲,无翘臀”这句话
给大家带来了一定误解
让很多人认为深蹲
只是个练臀的动作
但其实它除了练臀
还是个很好的练腿动作
什么是蹲?

深蹲是一种全能运动,在力量练习中,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱,还能增强心肺功能塑造腿部曲线。所以深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量必不可少的练习。

除了锻肉

深蹲对于身材的好处

就是可以显腿长

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